Je voudrais parler des vidéos d'exercice de Tony Horton et Shaun T que j'ai essayées. Il s'agit de PO90X/X2 et Insanity et Insanity asylum.

Tony Horton est un ancien acteur qui est devenu coach de sport en salles et pour particuliers (stars et autre...). Il ne s'est intéressé au sport que très tard pour augmenter ses chances d'obtenir des rôles au cinéma. Il a donc testé sur lui différents programmes et face aux résultats obtenus a été sollicité pour donner des cours. Il s'est finallement spécialisé dans le domaine et propose dans PO90X un programme quotidien sur 90 jours pour améliorer sa forme.

PO90X est un des programmes d'entrainements les plus complets que je connaisse. On y travaille tout : haut du corps, gainage, bas, cardio, dynamisme, souplesse,... Il y a des cours de muscu, plyométrie, kenpo, Yoga, cardio,... Le plus du programme est qu'il propose un nombre conséquent d'exercices variés et complémentaires. Le corps n'a jamais le temps de s'adapter !

Tony est motivant et drôle (il appelle tout le monde "kid" et passe son temps à déconner). C'estbien expliqué et on apprend beaucoup de mouvements qu'on peut exécuter sans matériel à la maison. Quand on pense qu'il a 52 ans, ça pousse au respect.

Je recommande ce programme à tout le monde (il y a des exercices débutants, moyens et X comme X-treme pour les confirmés). Mon seul regret est de ne pas encore avoir pu le suivre complètement (je pratique du sport en parallèle donc je me limite à une ou 2 entrainements par semaine.

Insanity est un programme décrit comme étant le + dur jamais mis sur DVD. Tout est dit, c'est de la folie ! Les cours sont accés sur la plyométrie, les intervals, la puissance, la résistance, la cardio et le gainage (core).

Ce programme vise les sportifs entraînés car on attaque du travaille à haute intensité, la fréquence cardiaque atteint des pics lors des séries. I lfaut des bonnes jambes pour tenir, une grande volonté pour ne pas craquer, du souffle et de la résistance !

Je conseille fortement de reprendre le sport quelques semaines avant de s'attaquer à Insanity (il faut être en forme pour faire du foncier).

Le programme est quotidien, il est donc complet et varié (on ne peut pas travailler la même chose tous les jours). La plus part des exercices sont sans matériel (sauf sur Asylum). Il y a beaucoup d'idées intéressante dans la structure des séances (travail progressif, enchaînement de séries intenses, échauffements en rythme, étirements,...)

Il y a très peu de video pour ceux qui veulent travailler à haute intensité (haute fréquence cardiaque). Inasanity, c'et le top (je n'ai pas encore tester le cross fit).

Les cours sont donnés par l'énergique Shaun T qui ne vous laissera pas ralentir pendant les exercices ! Perso, à part la vidéo de repos et celle de muscu pour le haut du corps, je n'ai jamais réussi à faire tous les exercices d'un cours complet. Mais je persiste !

Vous pourrez trouver plein de video avant après sur le net et quelques vidéos très drôles. C'est motivant en tout cas.

 J'ai trouvé cette aventure de T'Challa, roi du Wakanda très bien réalisée. Ce mélange de fierté Afro, justice, sagesse et puissance est plaisant mais ce dessin animé touche aussi des thèmes comme l'indépendance, la souveraineté, l'impérialisme... Très original.

 All my ladies ! Ce son donne envie de danser...

C'est vieux mais le type est fort :

 Je viens de me rendre compte d'une chose : l'industrie agroalimentaire pollue les napes phréatiques puis nous suggère de ne pas boire l'eau du robinet car elle est moins pure (si ce n'est polluée). C'est le meilleur business au monde car + on achète de bouteilles plastiques et + on participe à la pollution globale et + on évite l'eau du robinet ?! C'est presque comme vendre de la malbouffe et créer une marque bio, équilibrée pour nous purifier des autres produits qu'on ingurgite... Ah mince ça existe déjà ! On est mal barrés

Un bon lien pour regarder les épisodes en streaming (saison 23 incluse !) : http://homersweethomer.blog4ever.com

Les épisodes récents sont souvent en VOSTFR. Voili voilou !

Ca date d'il y a quelques années mais cette chanson du rapeur Somalien K'naan est marquante. Je l'avais entendu dans une BO d'un acien FIFA. K'naan s'est réfugié très jeune aux Etats unis puis au Canada pour fuir la guerre civile dans son pays. Il s'adresse aux seigneurs de guerre dans cette chanson. Il a fait une tournée avec Damian Marley, plusieurs chansons et la chanson waving flag pour la coupe du monde 2010 :

Un truc sympa pour bloquer les autorun sur les clés USB (et éviter les infections par supports amovibles) : usb immunizer

Il faut juste cliquer sur le bouton download (dans la partie USB immunizer), lancer le .exe, connec

ter ses disques amovibles et les sélectioner dans la fenêtre du logiciel.

C'est très utile, il y a énormément de virus sur les clés !

Ce film de Nollywood m'a bien fait rire ! Mensonges, trahison, coups bas ; tout est bon pour arriver à ses fins, à savoir, posséder le tout dernier Black Berry ! La place de la mode dans la société Africaine moderne sur fond de séduction et manipulation avec des expressions Naija à mourrir de rire :

D'autres épisodes à voir sur : http://irokotv.com/

Les-Y.e.s-M.e.n-refont-le-M.o.n.d.e - 1de2 par non-merci

Les YES MEN ont réalisé plusieurs canulars en se faisant passer pour des représentants de l'OMC, de Dow Chemicals... devant les médias ou des audiences de spécialistes.

C'est drôle et audacieux !

Cette vidéo figure dans le DVD qu'ils ont réalisé, d'autres vidéos sont disponibles sur le Web.

J'aime particulièrement leur capacité à faire penser différemment du dogmne libéral des économistes. Ils s'attaquent à la doctrine de la dérégularisation et du non interventionnisme prêché par Milton Friedman et ils ont bien raison !

Les YES MEN Sur FB et le Blog.